Chia sẻ các bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà

Giảm mỡ bụng là vấn đề được thảo luận nhiều trong các group bà mẹ bỉm sữa trên mạng xã hội. Ở đó, các mẹ chia sẻ rất nhiều công thức giảm mỡ bụng sau sinh. Đặc biệt là sau sinh mổ, bởi nhu cầu cải thiện vóc dáng đối với các mẹ sinh mổ khó khăn hơn so với bình thường. Hãy cùng chúng tôi đọc bài viết về bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh để đừng bỏ lỡ cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ cực hiệu quả nhé!

I. Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn nhất

Thiên chức làm mẹ thật thiêng liêng đối với mỗi người phụ nữ, tuy nhiên quá trình mổ đẻ thật sự đã lấy đi nhiều sức khỏe và đa phần các mẹ đều bị mất dáng sau sinh. Ngày nay, nhu cầu giảm mỡ bụng sau sinh mổ của các mẹ ngày càng được ưu tiên hơn. Thông thường đối với các ca sinh mổ mà có cơ địa tốt thì mất khoảng 6-8 tuần để hồi phục (mất nhiều thời gian hơn so với các mẹ sinh thường). Ngoài ra, còn phụ thuộc vào tình trạng mỗi người, kỹ thuật mổ của bác sĩ và đã mổ lần thứ bao nhiêu rồi.

Vậy sau sinh mổ bao lâu thì giảm mỡ bụng sẽ an toàn? Các chị em nên lưu ý, khi vết mổ khô hoàn toàn, da liền sẹo, khoảng thời gian là ít nhất 6 tuần sau khi sinh thì có thể tiến hành giảm mỡ bụng tại nhà. Tuy nhiên, chỉ áp dụng những phương pháp nhẹ nhàng như massage rượu gừng, chườm muối ấm… phải đợi thời gian phục hồi hoàn toàn mới có thể sử dụng các phương pháp đánh mỡ bụng hoặc các bài tập thể dục giảm mỡ. Các mẹ có thể sử dụng các giải pháp giảm mỡ bằng thực hiện chế độ ăn giảm béo lợi sữa, nhưng phải chắc chắn rằng quá trình giảm mỡ không gây ra bất kỳ ảnh hưởng nào cho sức khỏe và vết mổ.

II. Vì sao nên áp dụng bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà

Trong thời kỳ thai nghén cơ thể phụ nữ thường tích trữ nhiều chất béo, lượng mỡ này là hệ quả của chế độ ăn uống thất thường và không kiểm soát của phụ nữ khi mang thai do nhu cầu dinh dưỡng để thai nhi phát triển tốt nhất.

Thông thường quá trình mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ tăng khoảng 12-15kg, có người tăng 20-25kg. Trọng lượng đó một phần là thai nhi và nước ối, phần lớn là sự tích trữ chất béo, chất dư thừa và nằm chủ yếu là vùng bụng dưới, ngực, đùi, hông… Tất cả lượng mỡ này được tích tụ trong thời gian dài nên việc giảm mỡ sau sinh, đặc biệt là sau sinh mổ rất khó có thể lấy lại được vóc dáng nếu như không có bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ đúng cách.

Rất nhiều người than thở rằng “một rổ mỡ”, “3 vòng bằng nhau”… ý nói sự thay đổi vóc dáng sau sinh, mặc dù trước đây bạn có vóc dáng hoàn hảo thì sau sinh cũng không tránh khỏi được những thay đổi nhất định. Đặc biệt đối với các mẹ sinh mổ, cơ thể sồ sề hơn, da chùng mỡ thừa sẽ nhăn nheo ở vùng bụng dưới gần vết mổ. Bởi vậy, sau sinh mổ chị em nên áp dụng ngay các phương pháp giảm mỡ tại nhà vì càng để lâu thì mỡ càng khó giảm.

III. Chia sẻ các bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà

Cách giảm mỡ sau sinh tại nhà cũng khá đa dạng, nhưng để áp dụng đúng phương pháp phù hợp với từng người là điều mà các mẹ sinh mổ nên lưu ý. Dưới đây là một số cách làm giảm mỡ bụng bạn nên áp dụng:

Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng rượu gừng nghệ hạ thổ

Đây là một phương pháp được nhiều mẹ áp dụng nhất, nó được coi là thần dược không thể thiếu sau sinh. Bởi ngoài tác dụng giảm mỡ, rượu gừng nghệ hạ thổ còn chống được các triệu chứng hậu sản như lạnh chân tay, giữ ấm cơ thể…

Cách thực hiện: Bạn nên tranh thủ massage khoảng 15-20 phút vùng bụng mỡ 2 lần sáng và tối, thực hiện theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Vùng bụng sẽ ấm dần lên giúp tiêu tan mỡ thừa.

Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng muối thảo dược

Chườm muối thảo dược sau sinh mổ giúp vừa giảm mỡ, vừa đẩy nhanh sản dịch, làm ấm cơ thể, giảm đau nhức cơ thể… Muối thảo dược rất dễ thực hiện mà lại rất tốt có sức khỏe của phụ nữ sau sinh.

Cách thực hiện: Bạn lấy ½ bát nhỏ muối hạt, sử dụng các dược liệu đã rửa sạch như: gừng, lá ngải cứu, sả, quế. Cho tất cả các nguyên liệu lên chảo và sao lên. Sao đến khi muối nóng và các dược liệu tỏa mùi thơm thì bọc vào một túi vải. Khi độ ấm vừa phải, bạn chườm lên vùng bụng, sau đó massage nhẹ nhàng.

Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng cách cho con bú mẹ

Đây là cách rất hiệu quả, vừa có lợi cho con, vừa có lợi cho vóc dáng của mẹ. Ngoài ra còn giúp bạn về dáng nhanh chóng hơn. Bạn nên duy trì cho bé bú mẹ đến ít nhất 6 tháng đầu tiên để có thể giảm được số cân nặng như mong muốn.

Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng cách sử dụng đai nịt

Sau khi sinh mổ, người mẹ cần ít nhất 6-8 tuần để vết mổ bình phục. Bởi vậy, bạn có thể sử dụng đai nịt bụng khoảng 3-4 tiếng/ngày. Sau khoảng 3 tháng có thể tăng thời gian nịt bụng.

Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng cách tập thể dục

Khi sức khỏe đã ổn định, tranh thủ khi con ngủ, các mẹ có thể thực hiện tập thể dục mỗi ngày 15-30 phút. Tập đều đặn mỗi ngày các bài tập tác động trực tiếp vào vùng bụng, sẽ giúp cơ thể thon gọn hơn.